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怀疑得了抑郁症

2016-3-13 18:33| 发布者: shytz| 查看: 294| 评论: 0|来自: 新浪博客

怀疑得了抑郁症 (2011-05-10 12:04:11)[编辑][删除]转载▼

标签: shytz 心理 健康 分类: 心理

怀疑得了抑郁症

我跟我男朋友住在一起2年,其中有一次吵架,我虽然知道我对象是在吓我,不想我走,但是那个画面到现在还让我觉得心里毛毛的,

不知道是不是因为内件事,我就开始很不喜欢跟朋友出去玩,不喜欢交朋友,性格明显很孤僻,不喜欢上班接触人,对人产生了抵触心理,

后来我莫名的经常跟我男朋友吵架,我们俩相处的很痛苦但是有时却很开心。

一吵架就蒙生了求死的念头,但是过一会就会回过神,心很疼,绝对不是心里作用,但是平时也不会这样的,

到目前为止,我遇到很多伤心不愉快的事情,甚至有个脆弱的想法是想要自杀,我被我的方法吓坏了,我怕我真的想不开,但是我明显的发现,我每天努力开心也都不像自己了,而且,我很苦恼没人能理解我现在的苦,

我这样是抑郁症吗,我真的很痛苦,每次吵架的时候,以前的记忆,就像碎片一样扎的我心里好疼,然后就觉得气闷了,我到底出了什么问题了。

女 20岁 吉林 延边朝鲜族自治州

 

心烦气躁,易怒易暴躁,越来越接受不了亲人对自己的不公平,心慌,气短,但有的时候身上一点力气都没有,没有食欲,睡觉的时候无故的被惊醒,自己一个人的时候就有一种莫名其妙的害怕,

这个到底是什么病,问题出在哪了,我很害怕。

 

分析

 

应该还是失眠影响造成,失眠诱发害怕会很多。

恋人生活在一起,吵架矛盾可能无法避免,因为内心害怕分离,依赖和分离矛盾心理。这些不稳定的心情,担心多想,拖的时间也会很长,这种纠缠的痛苦就少不了。

种种关系,种种矛盾,普遍有失眠现象,加上不稳定的担心,回忆一些过往片断就会很容易增加痛苦,会加重失眠。

 

兴趣减低,不喜欢这种生活,和类似这样人与人交往的生活。因为回避在自己潜意识告诉了自己回避可以摆脱痛苦,产生容易逃避和冲突行为。

以前的记忆,就像碎片一样扎的我心里好疼。

睡眠很差,很多烦恼无法通过睡眠消除,自然堆积增加自己压力。

 

摆脱这种困境,恢复良好睡眠才有效。

有的人等失去所有后,也没有什么担心和纠缠对象,自然平静睡眠恢复,症状解除。但是又会有新的烦恼让自己失眠。

主要减少担心,放松自己,有些问题结果对自己有与没有还十分重要吗,自己都痛苦不知怎么办了。

所以减轻痛苦,放松,减少担心,睡前需要适当放松才利于入睡。

有些疲劳乏力可能是体质差的问题,那更要注意休息了。

孙红雨    http://blog.sina.com.cn/shytz


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